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おはようございます。KRKスタジオです! 今日は、天気がいいですね。日差しがよくさしていて気持ちがいいなと思って外に出たら風がとても冷たく驚きました。 最近インフルエンザが流行っていますね。 低温乾燥状態ではウィルスは空気中を 長時間漂っている 湿度35%以下 ⇒ 1日経過しても生存 湿度50%    ⇒ 約10時間後にほぼ全滅 室温21 […]

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おはようございます 今日は風が冷たいですね インフルエンザも警告レベル。うがい・手洗い・マスクは欠かせませんね 更に、今年は暖冬もあって、花粉がもう飛んでいるようで、 目が痒い・鼻がムズムズ。。。始まってきています。 そこで、今日は鼻の通りが良くなる呼吸法を紹介したいと思います。 左手の親指で左の鼻を押さえて、右の鼻から息を吐き出します。 […]

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大きなココロ

こんにちは!KRKスタジです。 みなさま寒い冬、どんな風にお過ごしですか? 腎は大切な臓器ですね。腎に気を通して、腰椎の動き取り戻しましょう。 そして、中からお腹の底からが温かくなる身体でありましょう。 頭の熱を発散させ、お腹の温かいリラックスBodyを。 緩んでリラックスした身体は、大きな視点で物事をとらえられるようになります。 あれや […]

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乾燥とマスク

こんにちは!KRKスタジオです。 今日の八王子は快晴。 天気が良いのは嬉しいですが、東京ではクリスマスイブからずっと雨が降っておらず、 なんと本日で19日 雨が降らない状況が続いているとのことです。 これは歴代三位の記録になるそう。 たいへんに乾燥しており、インフルエンザ感染要注意とのことですヨ! インフルエンザの対策にいちばん有効な方法 […]

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疲れを癒そう

こんにちは!KRKスタジオです! 今日は一段と冷えている八王子です。 足元から冷えるので 下半身の防寒は必須ですよ ヨガや瞑想は自分と向き合える時間になります。 身体や心をクリアにして、自分と向き合ってみませんか? 夢や目標を考える良い機会にもなるはずです。 KRKスタジオでは、体験レッスンを承っています。 KRKスタジオの雰囲気を感じて […]

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暖かい一日

今日は3月中旬の暖かさようですね。 今日から新学期という学校も多いと思いますが、 お正月のお休みから身体も元に戻ってきましたか? 今年は変革の年だそうです。 新しいことを始めるには絶好の年ですね。 ヨガや瞑想を始めて、身体や心をクリアにして、自分の夢や目標に近づけていきましょう! KRKスタジオでは、1月は身体をデトックスヨガを行っていき […]

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こんにちは!KRKスタジオです。今日の八王子は快晴晴れ。天気が良いのは嬉しいですが、東京ではクリスマスイブからずっと雨が降っておらず、なんと本日で19日 雨が降らない状況が続いているとのことです。 これは歴代三位の記録になるそう。。たいへんに乾燥しており、インフルエンザ感染要注意とのことですヨ!!インフルエンザの対策にいちばん有効な方法・ […]

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早くも秋から冬へと季節が移り替わってきています。 朝晩の寒さが目立つようになってきたので体調管理にはくれぐれも気を付けて下さい。 温度差にやられやすいこの季節にお風呂は欠かせません。 お風呂は、一日の身体の汚れを落とすだけではなく、健康維持や美容のために毎日入りたいものですね! お風呂の効果を上げるには、お湯の温度がポイントです。 この時 […]

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秋といえば?

町の木々が赤や黄に色づいてきて、すっかり秋ですね。 秋といえば、芸術の秋、読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋、などなど色々いわれていますが 皆さんは何を連想されますか? 今年夏の驚異的な暑さから考えれば(ブログでもほぼ毎日暑いですね!と書いていた気がします) 出歩きやすくとても過ごしやすいこの頃ですから、 美術館に出かけて名画に心震わせるの […]

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ヨガのQ&A

今日はお客様からよく伺う質問についてお答えしたいと思います。ご参考になさってくださいね! ①ヨガとストレッチの違いって何? ヨガとストレッチは同じ動きでも目的が違います。ストレッチは筋肉の柔軟性や可動域などに向けたアプローチです。ヨガはその要素も含みながら、健康や美容、自律神経や考え方、生き方などに幅広く作用します。 ②体が硬いとヨガって […]

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